ライフスタイル

みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方から、 「ダイエット中…

こんにちは！神楽坂のパーソナルジムQUALITASです。 「筋トレを始めたけれど、プロテインは飲んだ方がいい？」 「40代になってから、以前よりお腹周りが気にな…

こんにちは！ 神楽坂・飯田橋エリアのパーソナルジム「QUALITAS神楽坂店」です。 「筋トレをしているから、タンパク質をたくさん摂ればいい」「健康のために、特…

「今年こそダイエットを成功させたい」と思って食事制限や運動を始めたものの、なかなか続かなかった経験はありませんか？ ダイエット初心者の方は、頑張ろうとするあまり…

皆さん、こんにちは！😊 「最近なんとなくやる気が出ない……」 「いつもよりトレーニングに集中できない……」 「身体は疲れているのに、なかなか眠れない……」 この…

こんにちは！QUALITASです🍀 「最近、姿勢が悪くなった気がする」「写真を見ると背中が丸まっている」「肩や首まわりが気になりやすい」と感じていませんか。 い…

「ダイエットをしているのに、なかなか体脂肪が落ちない」 「有酸素運動や食事制限を続けているのに痩せない」 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 体脂肪を減…

「筋トレを続けているのに、なかなか筋肉がつかない……」 「プロテインも飲んでいるのに、思ったように体が変わらない……」 このような悩みはありませんか？🤔 筋肉を…

「体重は落ちてきたのに、下腹部だけがなかなかスッキリしない……」 「腹筋を頑張っているのに、お腹の脂肪が思うように減らない……」 ダイエット中、このような悩みを…

筋肉を維持しながらボディメイクを進めるためには、トレーニングだけでなく、毎日の食事・水分補給・睡眠などの生活習慣も重要です。 特に朝は、睡眠によって長時間食事や…