パーソナルトレーニング・痩身エステ・セルフトレーニングの３つのサービス
QUALITAS神楽坂店で受けられる、
『パーソナルトレーニング』
『痩身エステ』
『セルフトレーニング』
のサービス詳細をご説明いたします。
パーソナルトレーニング
QUALITAS神楽坂店では、
お客様の目標や目的、運動レベルに合わせて
『ウェイトトレーニング』
『ファンクショナル（機能的）トレーニング』
『HIIT（インターバルトレーニング）』
を組み合わせたオーダーメイドプログラムを
提供しております。
Training 01
ウェイトトレーニング
引き締まった、美しくカッコいい身体を手に入れるためには、単に体重を落とすだけではなく、体脂肪を効率よく燃焼させることが重要です。
体脂肪燃焼と聞くと、ジョギングやウォーキングなどの「有酸素運動」を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、実はウェイトトレーニングなどの「無酸素運動」こそが、体脂肪を燃焼させるうえで最も効果的な運動なのです。
QUALITAS神楽坂店では、知識と経験が豊富なプロのトレーナーが、一人ひとりに最適なフォーム、重量、動作スピードを見極め、的確な負荷をかけながらトレーニングを指導します。これにより筋肉へ効果的な刺激を与え、太りにくく理想的な身体づくりへと導きます。
Training 02
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニング（機能的トレーニング）とは、アスリートなども取り入れているトレーニング手法の一つで、主に筋肉や関節の可動域の向上や、動作の安定性・連動性を高めることを目的としています。
ダイエットやボディメイクにおいては、ウェイトトレーニングが最も効率的な方法とされていますが、どれだけ重いウェイトを扱っていても、トレーニング時の可動域が狭いままでは効果が半減してしまいます。そのため、関節や筋肉の可動域を広げ、より正確で深い動作を行えるようにすることが重要です。
ウェイトトレーニングの前にファンクショナルトレーニングをウォームアップとして取り入れることで、筋トレの効果を最大限に引き出せるだけでなく、ゴルフなどのスポーツパフォーマンスの向上、姿勢の改善、O脚の矯正などにも効果が期待できます。
Training 03
HIIT
HIITとは「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、20〜30秒間の高強度な運動と短い休憩を交互に繰り返し、3〜4分間連続して行うトレーニング方法です。
HIITは、従来の有酸素運動に比べて約9倍の脂肪燃焼効果があるとされており、トレーニング後も最大48時間にわたって脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果（EPOC）」が期待できます。そのため、ダイエットやボディメイクを効率よく進めたい方に最適なトレーニング法です。
パーソナルトレーニングの最後にHIITを取り入れることで、トレーニング後の脂肪燃焼効果をさらに高めることができ、その後に受ける痩身エステの効果も最大限に引き出すことが可能です。
痩身エステ
パーソナルトレーニング直後に受けていただく痩身エステでは、最新の高周波痩身マシン「PROCARE XP」と、お客様一人ひとりの目的や体質に合わせたリンパドレナージュを組み合わせ、お腹・腰回り・二の腕・太ももなど、気になる部位に直接アプローチすることが可能です。
また、ご希望の方には「フェイシャルエステ」を受けていただくことも可能です。
Esthetic 01
キャビテーション
キャビテーションは、特殊な超音波を脂肪へ照射することで、脂肪へアプローチする痩身機能です。
超音波が脂肪層に伝わることで、脂肪まわりに微細な気泡（キャビテーション現象）が発生します。その気泡が弾ける際に生じる振動によって、硬くなった脂肪へ刺激を与え、流れやすい状態へ導いていきます。
その後、老廃物として体外へ排出されやすくなるため、トレーニング、有酸素運動を組み合わせることで、より効率的なボディメイクをサポートします。
Esthetic 02
ラジオ波（RF）
スーパーパルスバキューム
ラジオ波（RF）で身体を深部から温めながら、スーパーパルスバキュームによる吸引で脂肪や肌へアプローチする機能です。
ラジオ波によって冷えて硬くなった脂肪を温め、巡りをサポートします。さらに、吸引によって肌や脂肪をもみほぐすことで、スッキリとしたボディラインづくりをサポートします。
特に、むくみやセルライトが気になっている方におすすめです。
Esthetic 02
EMS（中周波）
EMSは、電気刺激によって筋肉へアプローチする機能です。
筋肉を刺激することで、血行や巡りをサポートし、
- むくみ改善
- フェイスラインのリフトアップ
- 肩こり・疲労感のケア
- すっきりとしたボディラインづくり
などに効果が期待できます。
さらに、普段あまり動かせていない筋肉にもアプローチできるため、運動不足が気になる方にもおすすめです。
Esthetic 04
リンパドレナージュ
体脂肪を燃焼するためには、皮下脂肪や内臓脂肪として溜まっている「中性脂肪」が「遊離脂肪酸」に分解され、リンパ管を通って各細胞のミトコンドリアに運ばれる必要があります。
キャビテーションの効果により、流れやすくなったリンパ液や老廃物を、オイルを使ったハンドマッサージでアプローチすることにより、施術箇所のリンパ管に溜まっている老廃物を流し、脂肪燃焼を促します。
ただのマッサージではなく、高い技術を持ったエステティシャンによる、あなたの身体や体質に合わせた施術と至高の時間をお楽しみくださいませ。
アプローチできる部位
ふくらはぎ
太もも
ヒップアップ
背中・腰回り
くびれ
腹筋
二の腕
フェイシャルエステ
QUALITAS神楽坂店では痩身エステだけでなく、フェイシャルエステを受けていただくことが可能です。フェイシャルエステでは、「ハーブピーリング」と「毛穴洗浄」の2種の施術をご用意しております。お客様のお悩みに応じて、最適なメニューをお選びいただけます。
Esthetic 01
ハーブピーリング
ハーブピーリングとは、植物由来の成分を使って肌のターンオーバーを促進し、肌を生まれ変わらせる美容施術です。古い角質を除去し、肌の再生力を高めることで、ニキビ、ニキビ跡、シミ、シワ、毛穴の開きなど、様々な肌トラブルの改善が期待できます。ケミカルピーリングとは異なり、肌への負担が少ないのが特徴です。
【ハーブピーリングの仕組み】
ハーブピーリングでは、ハーブや海藻などから抽出された棘状の成分を肌に擦り込むことで、肌に微細な刺激を与えます。この刺激によって、肌は「ダメージを受けた」と認識し、肌の再生機能が活発になります。その結果、古い角質が自然に剥がれ落ち、新しい肌が再生されることで、肌質改善につながります。
Esthetic 02
毛穴洗浄
毛穴洗浄は、毛穴の奥に溜まった皮脂や角栓、古い角質をやさしく取り除き、肌本来の透明感と滑らかさを引き出すフェイシャルトリートメントです。
まずは専用のオイルをとスチーマーで毛穴をしっかりと開き、汚れを浮かせます。その後、超音波スクラバーを使用し、毎秒25,000回の振動で浮き上がった汚れをやさしく除去し、通常の洗顔では届かない毛穴の奥の汚れまでしっかり洗浄します。
肌への負担が少ないため、敏感肌やエステ初心者の方にも安心して受けていただけます。
セルフトレーニング
QUALITAS神楽坂店では、月額プランの会員様にセルフトレーニングのサービスを無料でご利用していただけます。
パーソナルレッスンがない日でも、トレーニングブースをご予約いただくことで、
ご自身でのセルフトレーニングが可能です。
セルフトレーニングブースでは、全身を鍛えるための「スミスマシン」「ラットプルマシン」「可変式ダンベル」「ヒップスラストマシン」「フィットネスバイク」等のご用意がございます。
Feature 01
セルフトレーニング利用で
パーソナルレッスンが
追加で1回無料
1ヶ月間の間でセルフトレーニングを5回ご利用いただくことで、パーソナルレッスンを追加で1回分無料で受けていただけます。
通えば通うほどレッスンがお得に通える、ずっとご利用いただける特典です。
コスパ最強の特典プランをぜひご活用ください。
食事サポートブック（PDF）
ボディメイクで確実に結果を出すためには、食事制限に関する正しい知識が欠かせません。
QUALITAS神楽坂店では、ご入会後に「ボディメイクに必要な食事の知識」を分かりやすくまとめた資料をデータでお渡ししております。初心者の方でも安心して実践できるよう、何度も改良を重ねて作成した内容となっております。
