2026年3月

「厚みのあるたくましい胸板に憧れてベンチプレスを頑張っているけれど、なかなか胸の上部が盛り上がってこない……」 と悩んでいませんか？ 通常の平らなベンチで行う筋…

毎日のランチ、ついつい近所のコンビニで済ませていませんか。 ダイエット中だと「コンビニ飯は太りそう」と敬遠されがちですが、実は2026年現在のコンビニは、理想の…

この度、パーソナルジムまとめサイト「トレピタ！」様にて、QUALITAS神楽坂店をご紹介いただきました。 パーソナルジムまとめサイト「トレピタ！」様では厳選され…

筋トレ後にプロテインを飲むべきタイミングについて、「結局いつが正解なのか」と迷ったことはないでしょうか。 早ければいいという情報もあれば、タイミングはそこまで重…

ダイエットを始めると、なぜかいつも以上に甘いものが恋しくなりますよね。 実はこれ、意思の弱さだけが原因ではないんです。 食事制限によって体格や活動量に見合ったエ…

この度、パーソナルジムまとめサイト「マイフィットネス」様にて、「飯田橋のフィットネススタジオ【8選】安くて体験レッスンのあるおすすめのジム」として弊社をご紹介い…

「筋トレって、結局何分やれば効果があるの？」と迷ったことはありませんか。 短すぎると意味がなさそうですし、反対に長くやりすぎても続かない。 SNSや動画ではさま…

「ダイエット中だけど、忙しくてコンビニ飯ばかり…」 「コンビニで済ませると太りそうで不安」。 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、コンビニ飯だからとい…

筋トレを始めると、「毎日トレーニングした方が早く体が変わるのでは？」と考える方は少なくありません。 やる気があるほど、できるだけ多く体を動かしたいと思うものです…

こんにちは！QUALITASです🍀 筋トレを頑張っているのに「なぜか体脂肪が減らない」と感じていませんか？トレーニングを続けているにもかかわらず体脂肪率が変わら…