ダイエット

「ダイエット中は糖質を抜くべき」「糖質は太るから悪者」 ――そんな情報を見て、食事の正解が分からなくなっていませんか？ たしかに糖質を減らすと体重が落ちやすく感…

「運動も食事も頑張っているのに、なかなか痩せない…」 そんな悩みを感じていませんか？ 実はその原因、“睡眠の取り方”にあるかもしれません。 脂肪燃焼というと筋ト…

こんにちは！ QUALITASです🍀 トレーニングを始めたばかりの方の多くが、 「重量がなかなか上がらない」 「どのくらいの負荷が正解かわからない」 といった悩…

皆さん、こんにちは！ パーソナルジムQUALITASです^ ^ ダイエットを頑張っているのに、ある時期から体重が落ちにくくなり、 「このまま食事を減らし続ければ…

皆さん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです🌿 「パーソナルトレーニングって週に何回通えばいいの？」「週1回でも効果はあるのか、それとも週2回以上必要…

「ダイエットを始めたいけれど、糖質制限と脂質制限のどちらを選べばいいのか分からない…」 そんな悩みを感じたことはありませんか。 SNSや動画ではそれぞれに“痩せ…

「ダイエット中は水を1日2リットル飲んだほうがいい」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 実際に、水分補給を意識し始めたものの、 「本当にそんなに必…

ダイエットを始めたものの、「頑張っているのに痩せない」「一度は成功してもすぐリバウンドしてしまう」と悩んでいませんか？ 実はその原因、多くの場合は“努力不足”で…

「ダイエット中だからお酒はやめた方がいいのかな…」 「付き合いやストレス発散でどうしても飲んでしまう」 そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。 実…

毎日のランチ、ついつい近所のコンビニで済ませていませんか。 ダイエット中だと「コンビニ飯は太りそう」と敬遠されがちですが、実は2026年現在のコンビニは、理想の…