ライフスタイル

みなさん、こんにちは。 現役パーソナルトレーナーの視点から、今回は「ボディビルダーの1日」についてわかりやすく解説していきます。 筋トレを始めたばかりの方の中に…

「今日はしっかりトレーニングしたはずなのに、翌日になっても全く筋肉痛がこない……」 と、不安を感じたことはありませんか。頑張った証拠として筋肉痛を求めてしまうお…

運動を始めようと思ったとき、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは、息を切らすような激しいトレーニングや、筋肉を追い込む厳しい筋トレかもしれませんね。 しかし、これ…

はじめに 🍽️「ダイエット中だけど外食が多い…」 🍽️「神楽坂・飯田橋でヘルシーなランチができるお店を知りたい！」 🍽️「健康的に痩せたいけれど、何を食べれば良…

「せっかくきつい筋トレを頑張っているのに、なかなか体が引き締まらないな」 と悩んでいませんか？ 実は、理想の体を手に入れるためには運動だけでなく、毎日の食事が何…

パーソナルジムに通いたいけれど、一番気になるのはやはり費用のことですよね。 ネットで検索しても、月額数万円から数十万円まで幅が広すぎて、一体いくらが妥当なのか分…

「運動も食事も頑張っているのに、なかなか痩せない…」 そんな悩みを感じていませんか？ 実はその原因、“睡眠の取り方”にあるかもしれません。 脂肪燃焼というと筋ト…

皆さん、こんにちは！ パーソナルジムQUALITASです^ ^ ダイエットを頑張っているのに、ある時期から体重が落ちにくくなり、 「このまま食事を減らし続ければ…

「ダイエット中は水を1日2リットル飲んだほうがいい」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 実際に、水分補給を意識し始めたものの、 「本当にそんなに必…

「仕事終わりにジムに通いたいけど、なかなか続かない…」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 飯田橋エリアには多くのジムがありますが、なんとなくで選んでしまうと…