ダイエット

飯田橋でパーソナルジムを探していると、「どこが自分に合うのか分からない」「口コミは良さそうだけど決め手がない」と迷ってしまうことはありませんか。 パーソナルジム…

こんにちは！QUALITASです💪✨ 最近では「運動や筋トレを始めたい！」という女性がとても増えています🙆‍♀️でもその一方で… 実はこれらの答え、女性ホルモン…

こんにちは！QUALITASです🍀 食事量を減らしているのに、なかなか体脂肪が落ちない…そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 「食べなければ…

「ダイエット中だけど、神楽坂でランチの予定がある…何を選べばいい？」 そんな不安を感じたことはありませんか？ 外食＝太る、と思われがちですが、実はそれは“選び方…

「ダイエット中だけど、飯田橋で外食する時に何を選べばいいか分からない…」そんな悩みはありませんか？ ヘルシーランチと書いてあっても、実は脂質や糖質が多く、思った…

筋トレを始めたのに、体重が増えた。そんなとき「え、これって太ったってこと…？」と不安になりますよね。 頑張っているからこそ、数字が逆方向に動くと焦ってしまうのは…

「ダイエット目的なら、パーソナルジムとピラティスは結局どっちが向いているの？」 ——そう迷っている方は多いはずです。 実はこの2つは“優劣”ではなく、体脂肪を落…

「寒くなると体が脂肪を溜め込もうとするから、冬は太りやすい…」 そんな風に思っていませんか？実はそれ、大きな勘違いかもしれません！🤔 科学的な視点で見ると、冬は…

「パーソナルジムに通い始めたら、いつから体に変化が現れるんだろう？」 と期待を膨らませている方は多いですよね。 せっかく時間とお金をかけてプロの指導を受けるので…

「筋トレと有酸素運動、ダイエットにはどっちが先がいいの？」と迷ったことはありませんか。 ジムでよく聞くテーマですが、実は順番に“絶対の正解”があるわけではなく、…