ダイエット

筋トレ後にプロテインを飲むべきタイミングについて、「結局いつが正解なのか」と迷ったことはないでしょうか。 早ければいいという情報もあれば、タイミングはそこまで重…

ダイエットを始めると、なぜかいつも以上に甘いものが恋しくなりますよね。 実はこれ、意思の弱さだけが原因ではないんです。 食事制限によって体格や活動量に見合ったエ…

「ダイエット中だけど、忙しくてコンビニ飯ばかり…」 「コンビニで済ませると太りそうで不安」。 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、コンビニ飯だからとい…

筋トレを始めると、「毎日トレーニングした方が早く体が変わるのでは？」と考える方は少なくありません。 やる気があるほど、できるだけ多く体を動かしたいと思うものです…

こんにちは！QUALITASです🍀 筋トレを頑張っているのに「なぜか体脂肪が減らない」と感じていませんか？トレーニングを続けているにもかかわらず体脂肪率が変わら…

皆さんこんにちは！ パーソナルジムQUALITASです。 「筋トレって、結局何分やれば効果があるの？」 「短時間でも意味はあるの？」 「ダイエットしたいなら長く…

短期間で理想の体に近づきたいという願いは、多くの方が抱く切実な目標ですよね。 結婚式や海に行く予定など、期限が決まっている場合はなおさら焦りを感じてしまうもので…

ダイエットを始めると、「普段より食欲が強い」「甘いものが頭から離れない」と感じることはありませんか。 頑張ろうとしているのに食欲が止まらないと、自分の意志が弱い…

こんにちは！QUALITASです🍀 ショルダープレスは、肩（ショルダー）を鍛える代表的なトレーニングとして多くのジムで行われています。 肩周りの筋肉をバランスよ…

こんにちは！ QUALITASです🍀 多くの人がダイエットを始めるとき、「まずは体重を減らそう」と考えるのではないでしょうか。 実際に体重が減ると達成感もあり、…