ダイエット

「パーソナルジムのメニューって、結局どんな基準で決めているの？」と気になりますよね。 SNSで見た種目をやれば痩せそうに感じても、実際は人によって合う・合わない…

みななさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです(^○^) ファスティングをされてるそこのあなた！ 断食を成功させるポイントは、回復食にあることをご…

「短期集中のパーソナルジムって、本当に効果あるの？」 「高いのに失敗したら怖い…」 そう感じて検索している方は多いはずです。 短期集中は“痩せる近道”にも“遠回…

「半身浴と全身浴、ダイエットに効くのはどっち？」と気になって調べる方は多いです。 ですが実は、入浴は“痩せるスイッチ”というより、痩せる行動（食事・運動）が続く…

食事も気をつけてるつもりなのに痩せない」——この状態、いちばんモヤモヤしますよね。 でも安心してください。 多くの場合、問題は“気合い”ではなく、無意識に増える…

「仕事の都合で外食が増えると、ダイエットは無理かも…」と感じる方は多いはずです。 ですが結論から言うと、外食が多くてもダイエットは可能です。 ポイントは“根性”…

「自己流で食事制限しているのに痩せない…」そんなときは、原因が“食べている量”ではなく、 記録のズレ・栄養の偏り・生活習慣に隠れている場合があります。 実際、パ…

こんにちは！QUALITASです🍀 「ダイエットを始めるなら、まずは有酸素運動」と考えて、ウォーキングやランニングを頑張っている方は多いのではないでしょうか。 …

こんにちは！QUALITASです🍀 ダイエットを始めたものの、「どれくらいで効果が出るのか分からない」と不安になる人は多いです。 体重計の数字はなかなか減らない…

こんにちは！QUALITASです🍀 パーソナルジムでトレーニングを始めると、「この負荷で本当に効果が出るの？」と迷う方は少なくありません。 軽すぎると筋肉への刺…