ダイエット

パーソナルジムを検討していると、 「週1でも意味はあるのか」「週2にすると何が変わるのか」といった疑問を持つ方は少なくありません。 通う頻度は分かりやすい判断材…

みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 「ダイエット＝食べないこと」だと思っていませんか…

ダイエットを頑張っているのに「体脂肪が減らない」と感じると、焦りますよね。 体重が変わらない日が続くと、食事や運動のやり方が間違っているのかも…と思ってしまいが…

ダイエットというと「体重を落とすこと」だけに目が向きがちですが、本当に大切なのは健康的に、リバウンドせず、理想の体を作ることです。 間違った方法を続けてしまうと…

パーソナルジムに通って一生懸命トレーニングに励んでいるのに、なかなか体重が落ちないと不安になりますよね。 「こんなに頑張っているのにどうして？」と感じる方は少な…

パーソナルジムに通っているのに「思ったほど効果がない」と感じると、不安になりますよね。 多くの場合、原因は努力不足ではありません。 頑張り方そのものではなく、頑…

こんにちは、QUALITASです🌞 「砂糖をやめたい…でも甘いものはやめられない！」 そんな葛藤、実は多くの読者さんから毎日のように相談されます。 そして今日ご…

「筋トレは朝やるべき？それとも夜のほうが効果的？」 これは多くの人が一度は悩むテーマ。 でも結論から言うと、“どちらにもメリットがある”ので、生活スタイルに合わ…

みなさん、こんにちは😊パーソナルジムQUALITASです✨ 「食事も気をつけてるし、運動もしてるのに全然痩せない…」「昔より明らかに太りやすくなった」そんな悩み…

「若い頃は少し食事を抜けばすぐにお腹が凹んだのに、最近はどうしても浮き輪肉が取れない…」 「手足は細いのに、下っ腹だけぽっこり出ているのが気になる…」 多くの女…