岡田 啓
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短期間で痩せたい!短期集中コースのメリットとデメリットを本音で語る
短期間で理想の体に近づきたいという願いは、多くの方が抱く切実な目標ですよね。 結婚式や海に行く予定など、期限が決まっている場合はなおさら焦りを感じてしまうもので…
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【ヒップスラスト】お尻に効かない人の原因と正しいフォームを現役パーソナルトレーナーが徹底解説
ヒップスラストを頑張っているのに、「前ももばかり張る」「腰が疲れてお尻に効かない」と感じたことはありませんか? 実はそれ、根性や筋力不足ではなく“フォームの前提…
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【ワンハンドロー】背中に効かせるためのフォームを現役パーソナルトレーナーが徹底解説
ワンハンドローをやっているのに、「腕ばかり疲れる」「背中に効いている感じがしない」と悩んだことはありませんか? 実はそれ、努力不足ではなく“フォームの優先順位”…
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ダイエット中に食欲が止まらない理由とは?現役トレーナーの対処法
ダイエットを始めると、「普段より食欲が強い」「甘いものが頭から離れない」と感じることはありませんか。 頑張ろうとしているのに食欲が止まらないと、自分の意志が弱い…
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【ダンベルフライ】厚い胸板を手に入れる!現役パーソナルトレーナーが徹底解説
厚い胸板を目指して筋トレに励む中で、 「大胸筋にうまく刺激が入らない」 「肩ばかり疲れてしまう」 と悩んでいませんか? 胸のトレーニングといえばベンチプレスが王…
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【ショルダープレス】肩に効かせるフォームと怪我を防ぐコツを現役パーソナルトレーナーが徹底解説
こんにちは!QUALITASです🍀 ショルダープレスは、肩(ショルダー)を鍛える代表的なトレーニングとして多くのジムで行われています。 肩周りの筋肉をバランスよ…
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体重は落ちたのに見た目が変わらないのはなぜ?ボディメイクの落とし穴!?
こんにちは! QUALITASです🍀 多くの人がダイエットを始めるとき、「まずは体重を減らそう」と考えるのではないでしょうか。 実際に体重が減ると達成感もあり、…
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【2026年最新版】飯田橋のおすすめパーソナルジム5選!高評価パーソナルジムを徹底解説
飯田橋でパーソナルジムを探していると、「どこが自分に合うのか分からない」「口コミは良さそうだけど決め手がない」と迷ってしまうことはありませんか。 パーソナルジム…
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【ブルガリアンスクワット】ヒップアップに効くフォームの作り方を現役パーソナルトレーナーが徹底解説
ヒップアップを目指してトレーニングをしているのに、 「思ったよりお尻に効かない」「前ももばかり張ってしまう」と感じたことはありませんか? ブルガリアンスクワット…
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【デッドリフト】腰を痛めないやり方と正しいフォームを現役パーソナルトレーナーが徹底解説
「デッドリフトをすると腰が痛くなる」 「重いものを持つのが怖い」 と感じていませんか? デッドリフトは筋トレの中でも「種目の王様」と呼ばれるほど全身を効率よく鍛…
