2026年

食事も気をつけてるつもりなのに痩せない」——この状態、いちばんモヤモヤしますよね。 でも安心してください。 多くの場合、問題は“気合い”ではなく、無意識に増える…

「仕事の都合で外食が増えると、ダイエットは無理かも…」と感じる方は多いはずです。 ですが結論から言うと、外食が多くてもダイエットは可能です。 ポイントは“根性”…

「自己流で食事制限しているのに痩せない…」そんなときは、原因が“食べている量”ではなく、 記録のズレ・栄養の偏り・生活習慣に隠れている場合があります。 実際、パ…

こんにちは！QUALITASです🍀 「ダイエットを始めるなら、まずは有酸素運動」と考えて、ウォーキングやランニングを頑張っている方は多いのではないでしょうか。 …

こんにちは！QUALITASです🍀 ダイエットを始めたものの、「どれくらいで効果が出るのか分からない」と不安になる人は多いです。 体重計の数字はなかなか減らない…

こんにちは！QUALITASです🍀 パーソナルジムでトレーニングを始めると、「この負荷で本当に効果が出るの？」と迷う方は少なくありません。 軽すぎると筋肉への刺…

「パーソナルジムに興味はあるけれど、自分でも本当に通えるのだろうか」。初心者の方から、こうした声を聞くことは少なくありません。運動経験がほとんどない、体力に自信…

パーソナルジムを検討していると、 「週1でも意味はあるのか」「週2にすると何が変わるのか」といった疑問を持つ方は少なくありません。 通う頻度は分かりやすい判断材…

みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 「ダイエット＝食べないこと」だと思っていませんか…

この度、パーソナルジムまとめサイト「都度払いジム完全ガイド」様にて、「関連ウェブサイト」に弊社をご紹介いただきました。 パーソナルジムまとめサイト「都度払いジム…