ライフスタイル

「ダイエット中だけど、神楽坂でランチの予定がある…何を選べばいい？」 そんな不安を感じたことはありませんか？ 外食＝太る、と思われがちですが、実はそれは“選び方…

「ダイエット中だけど、飯田橋で外食する時に何を選べばいいか分からない…」そんな悩みはありませんか？ ヘルシーランチと書いてあっても、実は脂質や糖質が多く、思った…

妊娠中、「運動していいのかな？」「続けたいけど怖い…」と迷っていませんか。 体を動かすことは、体力維持や気分転換に役立つ一方で、妊娠前と同じ感覚で頑張ると負担が…

「パーソナルジムに通ってみたいけれど、失敗したくない」――そう感じている方は少なくありません。 料金も決して安くはなく、一定期間しっかり通う前提だからこそ、不安…

みなさん、こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジム「QUALITAS」代表トレーナーの岡田です。 秋の深まりとともに、気温が下がり体も脂肪を溜…

こんにちは！QUALITASです🍀 「入会前に知っておきたいパーソナルジムの注意点」と検索している方の多くは、本当に自分に合っているのか、不安や疑問を感じている…

こんにちは！QUALITASです🍀 「脚を細くしたいのに、なぜか前ももだけ張ってしまう」「トレーニングを頑張っているのに美脚に近づいている実感がない」このような…

こんにちは！QUALITASです🌱 「20代の頃と同じ食事や運動をしているのに、なぜか痩せづらい」 「頑張っているのに体重が落ちない」 30代に入ってから、そん…

「理想の体を手に入れたいけれど、何から始めればいいのかわからない」 「ジムに通い始めたものの、なかなか変化を実感できない」 と一人で悩んでいませんか。 女性が体…

「朝起きたら顔がパンパン…」 「夜はいていたパンツがきつい…」 それ、脂肪ではなく“浮腫み”かもしれません。 実はむくみは、体の水分バランスと血流が深く関係して…