ダイエット

「ダイエット中だけど、神楽坂でランチの予定がある…何を選べばいい？」 そんな不安を感じたことはありませんか？ 外食＝太る、と思われがちですが、実はそれは“選び方…

「ダイエット中だけど、飯田橋で外食する時に何を選べばいいか分からない…」そんな悩みはありませんか？ ヘルシーランチと書いてあっても、実は脂質や糖質が多く、思った…

筋トレを始めたのに、体重が増えた。そんなとき「え、これって太ったってこと…？」と不安になりますよね。 頑張っているからこそ、数字が逆方向に動くと焦ってしまうのは…

「ダイエット目的なら、パーソナルジムとピラティスは結局どっちが向いているの？」 ——そう迷っている方は多いはずです。 実はこの2つは“優劣”ではなく、体脂肪を落…

「パーソナルジムに通い始めたら、いつから体に変化が現れるんだろう？」 と期待を膨らませている方は多いですよね。 せっかく時間とお金をかけてプロの指導を受けるので…

「筋トレと有酸素運動、ダイエットにはどっちが先がいいの？」と迷ったことはありませんか。 ジムでよく聞くテーマですが、実は順番に“絶対の正解”があるわけではなく、…

体脂肪を落としたいのに、体重だけが先に増減して「結局なにが正解なの？」と迷っていませんか。 食事を減らしたのに変わらない日があったり、運動を頑張った翌日に体重が…

みなさん、こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジム「QUALITAS」代表トレーナーの岡田です。 秋の深まりとともに、気温が下がり体も脂肪を溜…

こんにちは！QUALITASです🍀 「入会前に知っておきたいパーソナルジムの注意点」と検索している方の多くは、本当に自分に合っているのか、不安や疑問を感じている…

こんにちは！QUALITASです🍀 「脚を細くしたいのに、なぜか前ももだけ張ってしまう」「トレーニングを頑張っているのに美脚に近づいている実感がない」このような…