筋トレ、パーソナルジム

こんにちは！QUALITASです🍀 「ダイエットを始めるなら、まずは有酸素運動」と考えて、ウォーキングやランニングを頑張っている方は多いのではないでしょうか。 …

こんにちは！QUALITASです🍀 ダイエットを始めたものの、「どれくらいで効果が出るのか分からない」と不安になる人は多いです。 体重計の数字はなかなか減らない…

こんにちは！QUALITASです🍀 パーソナルジムでトレーニングを始めると、「この負荷で本当に効果が出るの？」と迷う方は少なくありません。 軽すぎると筋肉への刺…