ダイエット

短期間で理想の体に近づきたいという願いは、多くの方が抱く切実な目標ですよね。 結婚式や海に行く予定など、期限が決まっている場合はなおさら焦りを感じてしまうもので…

ダイエットを始めると、「普段より食欲が強い」「甘いものが頭から離れない」と感じることはありませんか。 頑張ろうとしているのに食欲が止まらないと、自分の意志が弱い…

こんにちは！ QUALITASです🍀 多くの人がダイエットを始めるとき、「まずは体重を減らそう」と考えるのではないでしょうか。 実際に体重が減ると達成感もあり、…

飯田橋でパーソナルジムを探していると、「どこが自分に合うのか分からない」「口コミは良さそうだけど決め手がない」と迷ってしまうことはありませんか。 パーソナルジム…

こんにちは！QUALITASです💪✨ 最近では「運動や筋トレを始めたい！」という女性がとても増えています🙆‍♀️でもその一方で… 実はこれらの答え、女性ホルモン…

「筋トレと有酸素運動、ダイエットにはどっちが先がいいの？」と迷ったことはありませんか。 ジムでよく聞くテーマですが、実は順番に“絶対の正解”があるわけではなく、…

体脂肪を落としたいのに、体重だけが先に増減して「結局なにが正解なの？」と迷っていませんか。 食事を減らしたのに変わらない日があったり、運動を頑張った翌日に体重が…

「朝起きたら顔がパンパン…」 「夜はいていたパンツがきつい…」 それ、脂肪ではなく“浮腫み”かもしれません。 実はむくみは、体の水分バランスと血流が深く関係して…

みななさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです(^○^) ファスティングをされてるそこのあなた！ 断食を成功させるポイントは、回復食にあることをご…

「半身浴と全身浴、ダイエットに効くのはどっち？」と気になって調べる方は多いです。 ですが実は、入浴は“痩せるスイッチ”というより、痩せる行動（食事・運動）が続く…