筋トレ

ダイエットというと「体重を落とすこと」だけに目が向きがちですが、本当に大切なのは健康的に、リバウンドせず、理想の体を作ることです。 間違った方法を続けてしまうと…

「パーソナルジムに興味はあるけれど、一体いくらかかるのか不安」 という方は多いのではないでしょうか。 テレビCMで見るような大手から地域密着型の店舗まで、価格帯…

こんにちは！クオリタスです！ 寒い季節ですが、どのようなフィットネスライフをお過ごしでしょうか！？ 寒さや忘年会、イベントが重なり腰が重い時期ですが、この時期に…

「筋トレは朝やるべき？それとも夜のほうが効果的？」 これは多くの人が一度は悩むテーマ。 でも結論から言うと、“どちらにもメリットがある”ので、生活スタイルに合わ…

皆さん、こんにちは！ QUALITAS神楽坂店です。 筋トレに励む皆さんにとって、「ブロッコリー」はもはや定番中の定番ですよね。 体に良いことは誰もが知っていま…

こんにちは！クオリタスです！ 体づくりをしている方で、食事に気を配っている方は多いと思います！ ですが、実は食事だけでは賄いづらい栄養素があります。 ということ…

ダイエット中に 「食べてないのに体重が減らない…」 「控えてるのに、なぜか痩せない」 こんな悩みはとても多いものです。 実はその原因、中途半端なカロリー制限にあ…

「今日もタンパク質は体重の2倍！」 この呪文を唱えながら、お腹がパンパンの状態で無理してプロテインをシェイクしていませんか？ 😩 正直にお伝えします。 もしかし…

みなさん、こんにちは！ パーソナルジムQIALITASです😀 家庭科の授業でこれ大事！と習った肉、魚、卵、大豆、乳製品などの食材。 これらに豊富に含まれている栄…

こんにちは！QUALITASです🍀 ダイエットというと、運動や食事制限にみなさん意識が向きがちですが、実は「水をどれだけ飲むか」が成功を左右する大きな鍵になりま…