筋トレ

こんにちは！QUALITASです🍀 ダイエットというと、運動や食事制限にみなさん意識が向きがちですが、実は「水をどれだけ飲むか」が成功を左右する大きな鍵になりま…

トレーニングは「きつい」「時間がかかる」というイメージを持たれがちですが、 実は正しい方法で続ければ短時間でも体はしっかり変わります。 大切なのは、無理なく続け…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 食事制限やトレーニング、順調に行えていますか？？ 「なかなか体重が落ちなくて停滞期かも…」 「体重…

こんにちは！クオリタスです！ 本格的に寒くなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか！？ 今回は筋トレの効果を下げてしまう行動を6つ紹介していきます！ し…

筋トレを始めたいけど、どんな道具が必要かわからない初心者の方必見！👀 筋トレギアは、トレーニングの効率を高め、ケガを防ぐ重要なアイテムです。 厚生労働省のガイド…

こんにちは！QUALITASです🍀 「最近なんだか身体が重い…」「食事量は変わってないのに太りやすくなった気がする…」 そんなお悩み、ありませんか？ もし当ては…

みなさんこんにちは！QUALITASです🍀 筋トレを始めると、まず気になるのが「プロテインって本当に必要なの？」という疑問ではないでしょうか。SNSでも“飲むべ…

こんにちは！クオリタスです！ みなさん充実したボディメイクライフをお過ごしでしょうか！？ 寒い季節が始まり、体を動かすのにハードルの高い時期ですが、来年に向けて…

トレーニングを始めたばかりの頃、翌日に「体がバキバキで動けない…😣」という経験、ありませんか？ それこそが、多くの人が最初にぶつかる壁、筋肉痛です。 痛みがある…

こんにちは！クオリタスです！ みなさん最近はどのようなボディメイクライフをお過ごしでしょうか 気温もだんだん下がってきて、肌の露出も少ない季節になってきましたね…