筋トレ

妊娠中、「運動していいのかな？」「続けたいけど怖い…」と迷っていませんか。 体を動かすことは、体力維持や気分転換に役立つ一方で、妊娠前と同じ感覚で頑張ると負担が…

筋トレを始めたのに、体重が増えた。そんなとき「え、これって太ったってこと…？」と不安になりますよね。 頑張っているからこそ、数字が逆方向に動くと焦ってしまうのは…

「パーソナルジムに通い始めたら、いつから体に変化が現れるんだろう？」 と期待を膨らませている方は多いですよね。 せっかく時間とお金をかけてプロの指導を受けるので…

「筋トレと有酸素運動、ダイエットにはどっちが先がいいの？」と迷ったことはありませんか。 ジムでよく聞くテーマですが、実は順番に“絶対の正解”があるわけではなく、…

「パーソナルジムなら痩せるはず」と思って通い始めたのに、思ったほど変わらずにモヤモヤしたり、 「自分に合わなかったのかも」と感じたりする人は少なくありません。 …

こんにちは！QUALITASです🍀 「入会前に知っておきたいパーソナルジムの注意点」と検索している方の多くは、本当に自分に合っているのか、不安や疑問を感じている…

こんにちは！QUALITASです🍀 「脚を細くしたいのに、なぜか前ももだけ張ってしまう」「トレーニングを頑張っているのに美脚に近づいている実感がない」このような…

「筋肉量を増やしたいけれど、何をすれば本当に大きくなるのかわからない」そんな疑問を感じていませんか。 筋トレを頑張っているのに思うように変化が出ないと、不安にな…

こんにちは！QUALITASです🌱 「20代の頃と同じ食事や運動をしているのに、なぜか痩せづらい」 「頑張っているのに体重が落ちない」 30代に入ってから、そん…

「パーソナルトレーナーは毎回何をチェックしているのか？」と疑問に感じたことはありませんか。 トレーニングを受けていると、動きや姿勢を見られているのは分かっていて…