ダイエット

短期で痩せたい気持ちはあるけれど、「短期ダイエットって危険なのかな？」と不安になる方は多いと思います。 SNSや動画では“すぐ落ちた”という話も見かけますが、同…

「筋肉量を増やしたいけれど、何をすれば本当に大きくなるのかわからない」そんな疑問を感じていませんか。 筋トレを頑張っているのに思うように変化が出ないと、不安にな…

こんにちは！QUALITASです🌱 「20代の頃と同じ食事や運動をしているのに、なぜか痩せづらい」 「頑張っているのに体重が落ちない」 30代に入ってから、そん…

「理想の体を手に入れたいけれど、何から始めればいいのかわからない」 「ジムに通い始めたものの、なかなか変化を実感できない」 と一人で悩んでいませんか。 女性が体…

「朝起きたら顔がパンパン…」 「夜はいていたパンツがきつい…」 それ、脂肪ではなく“浮腫み”かもしれません。 実はむくみは、体の水分バランスと血流が深く関係して…

みなさんこんにちは！QUALITASです🌱 大人になると、お酒を飲む場も増えてきますよね？ お酒と聞くと、「糖質が高い」「太る」「蒸留酒なら糖質ゼロだからダイエ…

「パーソナルジムのメニューって、結局どんな基準で決めているの？」と気になりますよね。 SNSで見た種目をやれば痩せそうに感じても、実際は人によって合う・合わない…

みななさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです(^○^) ファスティングをされてるそこのあなた！ 断食を成功させるポイントは、回復食にあることをご…

「短期集中のパーソナルジムって、本当に効果あるの？」 「高いのに失敗したら怖い…」 そう感じて検索している方は多いはずです。 短期集中は“痩せる近道”にも“遠回…

「半身浴と全身浴、ダイエットに効くのはどっち？」と気になって調べる方は多いです。 ですが実は、入浴は“痩せるスイッチ”というより、痩せる行動（食事・運動）が続く…