筋トレ

筋トレを始めたのに、体重が増えた。そんなとき「え、これって太ったってこと…？」と不安になりますよね。 頑張っているからこそ、数字が逆方向に動くと焦ってしまうのは…

「筋トレと有酸素運動、ダイエットにはどっちが先がいいの？」と迷ったことはありませんか。 ジムでよく聞くテーマですが、実は順番に“絶対の正解”があるわけではなく、…

「筋肉量を増やしたいけれど、何をすれば本当に大きくなるのかわからない」そんな疑問を感じていませんか。 筋トレを頑張っているのに思うように変化が出ないと、不安にな…

「パーソナルトレーナーは毎回何をチェックしているのか？」と疑問に感じたことはありませんか。 トレーニングを受けていると、動きや姿勢を見られているのは分かっていて…

ダイエットというと「体重を落とすこと」だけに目が向きがちですが、本当に大切なのは健康的に、リバウンドせず、理想の体を作ることです。 間違った方法を続けてしまうと…

「筋トレは朝やるべき？それとも夜のほうが効果的？」 これは多くの人が一度は悩むテーマ。 でも結論から言うと、“どちらにもメリットがある”ので、生活スタイルに合わ…

皆さん、こんにちは！ QUALITAS神楽坂店です。 筋トレに励む皆さんにとって、「ブロッコリー」はもはや定番中の定番ですよね。 体に良いことは誰もが知っていま…

こんにちは！クオリタスです！ 体づくりをしている方で、食事に気を配っている方は多いと思います！ ですが、実は食事だけでは賄いづらい栄養素があります。 ということ…

ダイエット中に 「食べてないのに体重が減らない…」 「控えてるのに、なぜか痩せない」 こんな悩みはとても多いものです。 実はその原因、中途半端なカロリー制限にあ…

トレーニングは「きつい」「時間がかかる」というイメージを持たれがちですが、 実は正しい方法で続ければ短時間でも体はしっかり変わります。 大切なのは、無理なく続け…