岡田 啓
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【2026年最新版】神楽坂でダイエット中におすすめのヘルシーランチ5選!現役パーソナルトレーナーが徹底解説
「ダイエット中だけど、神楽坂でランチの予定がある…何を選べばいい?」 そんな不安を感じたことはありませんか? 外食=太る、と思われがちですが、実はそれは“選び方…
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【2026年最新版】飯田橋でダイエット中におすすめのヘルシーランチ5選!現役パーソナルトレーナーが徹底解説
「ダイエット中だけど、飯田橋で外食する時に何を選べばいいか分からない…」そんな悩みはありませんか? ヘルシーランチと書いてあっても、実は脂質や糖質が多く、思った…
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妊娠期間中にトレーニング方法を現役トレーナーが解説
妊娠中、「運動していいのかな?」「続けたいけど怖い…」と迷っていませんか。 体を動かすことは、体力維持や気分転換に役立つ一方で、妊娠前と同じ感覚で頑張ると負担が…
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筋トレを始めたら体重が増えた…これって太った?
筋トレを始めたのに、体重が増えた。そんなとき「え、これって太ったってこと…?」と不安になりますよね。 頑張っているからこそ、数字が逆方向に動くと焦ってしまうのは…
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パーソナルジム vs ピラティス、ダイエットに向いているのは?
「ダイエット目的なら、パーソナルジムとピラティスは結局どっちが向いているの?」 ——そう迷っている方は多いはずです。 実はこの2つは“優劣”ではなく、体脂肪を落…
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初めてのパーソナルジムで失敗しないために知っておきたいことを現役パーソナルトレーナーが徹底解説
「パーソナルジムに通ってみたいけれど、失敗したくない」――そう感じている方は少なくありません。 料金も決して安くはなく、一定期間しっかり通う前提だからこそ、不安…
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パーソナルジムの効果はいつから出る?最短で結果を出す方法
「パーソナルジムに通い始めたら、いつから体に変化が現れるんだろう?」 と期待を膨らませている方は多いですよね。 せっかく時間とお金をかけてプロの指導を受けるので…
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筋トレと有酸素運動はどちらが先?現役パーソナルトレーナーが解説
「筋トレと有酸素運動、ダイエットにはどっちが先がいいの?」と迷ったことはありませんか。 ジムでよく聞くテーマですが、実は順番に“絶対の正解”があるわけではなく、…
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失敗しないパーソナルジムの選び方|プロが教えるチェックポイント
「パーソナルジムなら痩せるはず」と思って通い始めたのに、思ったほど変わらずにモヤモヤしたり、 「自分に合わなかったのかも」と感じたりする人は少なくありません。 …
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パーソナルジムまとめサイト「パーソナルジムナビ」様にて、「QUALITAS 神楽坂店」をご紹介いただきました
この度、パーソナルジムまとめサイト「パーソナルジムナビ」様にて、「QUALITAS 神楽坂店」をご紹介いただきました。 パーソナルジムまとめサイト「パーソナルジ…
