2025年

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITAS（クオリタス）です🏋️‍♀️✨ 「体重は変わらないのに、なぜか下腹だけ出てる😢」「ダイエットしてもお腹がぺたん…

みなさん、こんにちは🌞 今日は多くの人が毎日口にしている“人工甘味料”や“食品添加物”について、 「実際どこまで体に悪いの？」「どんな影響があるの？」という疑問…

みなさんこんにちは👋 今日は睡眠についてお話していきます。 睡眠不足は美容の敵です👿 なかなか眠れない、ショートスリーパーだったりしっかりとした睡眠をとれてない…

皆さん、こんにちは！ トレーニングをされてる方の中には、お酒を飲むと筋トレの効果が下がると聞いた人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 正直な話、筋トレへの影響…

「若い頃は少し食事を抜けばすぐに痩せたのに…」 「40歳を過ぎてから、何をしても体重が減らない…」 あなたは、そんな風に感じていませんか？ もしそうなら、それは…

みなさん、こんにちは✨パーソナルジム QUALITASです😆 あなたは「疲れた〜」と思ったとき、どうしていますか？🤔「ちょっと休憩しよ〜」とつい座ってしまう方、…

毎日、家事や育児に追われて「自分磨きなんて夢のまた夢…」と感じていませんか？😭 朝から晩まで子どものお世話に食事作り、洗濯や片付け…。 ようやく一息つけたと思っ…

この度、「フタゴフィットネス」様のパーソナルジム紹介記事にて、「おすすめフィットネスサイト」弊社ジムを取り上げていただきました。 上記リンクから特集ページを確認…

こんにちは！今日は筋トレ初心者に向けて「筋トレをしている人が意識して取るべき食材5選」を紹介します。 筋トレを始めると、 「とにかくプロテインを飲んでおけばいい…

こんにちは！クオリタスです！ みなさん楽しくボディメイクできてますでしょうか！？ 来年理想の体を手に入れるには、この時期のトレーニングがとても大切になります！ …