筋トレ

こんにちは！QUALITASです🍀 「脚を細くしたいのに、なぜか前ももだけ張ってしまう」「トレーニングを頑張っているのに美脚に近づいている実感がない」このような…

「筋肉量を増やしたいけれど、何をすれば本当に大きくなるのかわからない」そんな疑問を感じていませんか。 筋トレを頑張っているのに思うように変化が出ないと、不安にな…

トレーニングを頑張った翌朝、体に全く痛みがないと、 「昨日の追い込みが足りなかったのかな？」 と不安になってしまいますよね。 せっかく貴重な時間を使って体を動か…

こんにちは！QUALITASです🌱 「20代の頃と同じ食事や運動をしているのに、なぜか痩せづらい」 「頑張っているのに体重が落ちない」 30代に入ってから、そん…

「パーソナルトレーナーは毎回何をチェックしているのか？」と疑問に感じたことはありませんか。 トレーニングを受けていると、動きや姿勢を見られているのは分かっていて…

みなさんこんにちは！QUALITASです🌱 大人になると、お酒を飲む場も増えてきますよね？ お酒と聞くと、「糖質が高い」「太る」「蒸留酒なら糖質ゼロだからダイエ…

「パーソナルジムのメニューって、結局どんな基準で決めているの？」と気になりますよね。 SNSで見た種目をやれば痩せそうに感じても、実際は人によって合う・合わない…

パーソナルジムの料金を見て「高い…」と感じるのは自然なことです。 ですが、その価格には“人がマンツーマンで伴走する”ための理由が詰まっています。 本記事では、パ…

「短期集中のパーソナルジムって、本当に効果あるの？」 「高いのに失敗したら怖い…」 そう感じて検索している方は多いはずです。 短期集中は“痩せる近道”にも“遠回…

パーソナルジムに通い始めたものの、思っていたような結果が出なかったり、途中で通うのが苦痛になってしまったりする方は少なくありません。 せっかく時間とお金を投資す…