筋トレ

筋トレを始めようと思ったときに、 「何からやればいいのか分からない」「動画やSNSを見ても種目が多すぎて迷う」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 筋トレは…

背中を鍛えるトレーニングとして多くのジムで行われているのが「ラットプルダウン」です。 マシンを使った比較的シンプルな種目ですが、 実際には「腕ばかり疲れてしまう…

神楽坂でパーソナルジムを探しているけれど、「結局どこがいいのか分からない」と迷っていませんか。 安いジムがいいのか、大手の方が安心なのか。 それぞれに魅力がある…

短期間で理想の体に近づきたいという願いは、多くの方が抱く切実な目標ですよね。 結婚式や海に行く予定など、期限が決まっている場合はなおさら焦りを感じてしまうもので…

ヒップスラストを頑張っているのに、「前ももばかり張る」「腰が疲れてお尻に効かない」と感じたことはありませんか？ 実はそれ、根性や筋力不足ではなく“フォームの前提…

ワンハンドローをやっているのに、「腕ばかり疲れる」「背中に効いている感じがしない」と悩んだことはありませんか？ 実はそれ、努力不足ではなく“フォームの優先順位”…

厚い胸板を目指して筋トレに励む中で、 「大胸筋にうまく刺激が入らない」 「肩ばかり疲れてしまう」 と悩んでいませんか？ 胸のトレーニングといえばベンチプレスが王…

こんにちは！QUALITASです🍀 ショルダープレスは、肩（ショルダー）を鍛える代表的なトレーニングとして多くのジムで行われています。 肩周りの筋肉をバランスよ…

こんにちは！ QUALITASです🍀 多くの人がダイエットを始めるとき、「まずは体重を減らそう」と考えるのではないでしょうか。 実際に体重が減ると達成感もあり、…

飯田橋でパーソナルジムを探していると、「どこが自分に合うのか分からない」「口コミは良さそうだけど決め手がない」と迷ってしまうことはありませんか。 パーソナルジム…