筋トレ

ヒップアップを目指してトレーニングをしているのに、 「思ったよりお尻に効かない」「前ももばかり張ってしまう」と感じたことはありませんか？ ブルガリアンスクワット…

「デッドリフトをすると腰が痛くなる」 「重いものを持つのが怖い」 と感じていませんか？ デッドリフトは筋トレの中でも「種目の王様」と呼ばれるほど全身を効率よく鍛…

こんにちは！QUALITASです💪✨ 最近では「運動や筋トレを始めたい！」という女性がとても増えています🙆‍♀️でもその一方で… 実はこれらの答え、女性ホルモン…

こんにちは！QUALITASです🍀 食事量を減らしているのに、なかなか体脂肪が落ちない…そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 「食べなければ…

妊娠中、「運動していいのかな？」「続けたいけど怖い…」と迷っていませんか。 体を動かすことは、体力維持や気分転換に役立つ一方で、妊娠前と同じ感覚で頑張ると負担が…

筋トレを始めたのに、体重が増えた。そんなとき「え、これって太ったってこと…？」と不安になりますよね。 頑張っているからこそ、数字が逆方向に動くと焦ってしまうのは…

「パーソナルジムに通い始めたら、いつから体に変化が現れるんだろう？」 と期待を膨らませている方は多いですよね。 せっかく時間とお金をかけてプロの指導を受けるので…

「筋トレと有酸素運動、ダイエットにはどっちが先がいいの？」と迷ったことはありませんか。 ジムでよく聞くテーマですが、実は順番に“絶対の正解”があるわけではなく、…

「パーソナルジムなら痩せるはず」と思って通い始めたのに、思ったほど変わらずにモヤモヤしたり、 「自分に合わなかったのかも」と感じたりする人は少なくありません。 …

こんにちは！QUALITASです🍀 「入会前に知っておきたいパーソナルジムの注意点」と検索している方の多くは、本当に自分に合っているのか、不安や疑問を感じている…