筋トレ

筋トレの効果や身体の回復を考えるうえで、十分な睡眠時間を確保することは非常に重要です。 しかし、現代社会では忙しい毎日を送る中で、十分な睡眠時間を確保するのは難…

「筋トレを続けているのに、なかなか筋肉が増えない」「バルクアップのためにプロテインを飲んでいるけれど、本当にこの摂り方で合っているの？」と悩んでいる方も多いので…

みなさん、こんにちは！😊神楽坂のパーソナルジム「QUALITAS神楽坂店」です💪🏻🔥 「運動を始めたいけれど、何から始めればいいのか分からない…🤔」 「筋トレと…

こんにちは！QUALITASです🍀 「ファスティングはダイエットに効果があるの？」「正しいやり方がわからない」「リバウンドしない方法を知りたい」と悩んでいません…

健康的に痩せたいけれど、忙しい毎日の中で一体いつ筋トレをするのがベストなのか、迷ってしまいますよね。 朝活として早朝に取り組むべきか、それとも仕事終わりの夜にリ…

みなさん、こんにちは。 神楽坂のパーソナルジム「QUALITAS神楽坂店」代表トレーナーの岡田です。 皆さんの中には「パーソナルジムに通っているのに痩せない…」…

パーソナルジムに通い始めたり、健康を意識し始めたりすると、まず気になり出すのがマルチビタミンや亜鉛といったサプリメントですよね。 テレビやSNSで手軽に栄養を補…

「ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない…」 「食事に気を付けているのに体重が落ちにくい…」 そんな悩みを抱えている方は、もしかすると“冷え”が関係してい…

みなさん、こんにちは。 現役パーソナルトレーナーの視点から、今回は「ボディビルダーの1日」についてわかりやすく解説していきます。 筋トレを始めたばかりの方の中に…

「今日はしっかりトレーニングしたはずなのに、翌日になっても全く筋肉痛がこない……」 と、不安を感じたことはありませんか。頑張った証拠として筋肉痛を求めてしまうお…