筋トレ

みなさん、こんにちは。 現役パーソナルトレーナーの視点から、今回は「ボディビルダーの1日」についてわかりやすく解説していきます。 筋トレを始めたばかりの方の中に…

「今日はしっかりトレーニングしたはずなのに、翌日になっても全く筋肉痛がこない……」 と、不安を感じたことはありませんか。頑張った証拠として筋肉痛を求めてしまうお…

運動を始めようと思ったとき、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは、息を切らすような激しいトレーニングや、筋肉を追い込む厳しい筋トレかもしれませんね。 しかし、これ…

せっかくダイエットや健康のために運動を始めるなら、一番効果が出る方法で取り組みたいですよね。 特に「筋トレ」と「有酸素運動」を同じ日にやる場合、どちらを先にやる…

こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジム【QUALITAS】代表トレーナーの岡田です😊 近年、健康志向の高まりや筋トレブームによって「プ…

「せっかくきつい筋トレを頑張っているのに、なかなか体が引き締まらないな」 と悩んでいませんか？ 実は、理想の体を手に入れるためには運動だけでなく、毎日の食事が何…

「鏡を見るたびに、このお肉さえなければ……」 と、特定の部分が気になることはありませんか。 一生懸命ダイエットをしても、思うように結果が出ないと気持ちが折れてし…

パーソナルジムに通いたいけれど、一番気になるのはやはり費用のことですよね。 ネットで検索しても、月額数万円から数十万円まで幅が広すぎて、一体いくらが妥当なのか分…

パーソナルジムに通えば確実に効果が出る、そう期待している方は多いのではないでしょうか。 しかし実際には、「思ったように変化を感じられない」と悩むケースも少なくあ…

「胸トレを頑張っているけれど、なかなか鎖骨の下あたりに厚みが出ない……」 と悩んでいる方は意外と多いものです。 大胸筋をバランスよく発達させ、立体感のある胸元を…