ダイエット

「朝起きたら顔がパンパン…」 「夜はいていたパンツがきつい…」 それ、脂肪ではなく“浮腫み”かもしれません。 実はむくみは、体の水分バランスと血流が深く関係して…

みななさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです(^○^) ファスティングをされてるそこのあなた！ 断食を成功させるポイントは、回復食にあることをご…

「半身浴と全身浴、ダイエットに効くのはどっち？」と気になって調べる方は多いです。 ですが実は、入浴は“痩せるスイッチ”というより、痩せる行動（食事・運動）が続く…

「仕事の都合で外食が増えると、ダイエットは無理かも…」と感じる方は多いはずです。 ですが結論から言うと、外食が多くてもダイエットは可能です。 ポイントは“根性”…

みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 「ダイエット＝食べないこと」だと思っていませんか…

ダイエットを頑張っているのに「体脂肪が減らない」と感じると、焦りますよね。 体重が変わらない日が続くと、食事や運動のやり方が間違っているのかも…と思ってしまいが…

ダイエットというと「体重を落とすこと」だけに目が向きがちですが、本当に大切なのは健康的に、リバウンドせず、理想の体を作ることです。 間違った方法を続けてしまうと…

「筋トレは朝やるべき？それとも夜のほうが効果的？」 これは多くの人が一度は悩むテーマ。 でも結論から言うと、“どちらにもメリットがある”ので、生活スタイルに合わ…

こんにちは！クオリタスです！ 体づくりをしている方で、食事に気を配っている方は多いと思います！ ですが、実は食事だけでは賄いづらい栄養素があります。 ということ…

ダイエット中に 「食べてないのに体重が減らない…」 「控えてるのに、なぜか痩せない」 こんな悩みはとても多いものです。 実はその原因、中途半端なカロリー制限にあ…