QUALITAS神楽坂店の
サービス詳細

QUALITAS神楽坂店で受けられる、
『パーソナルトレーニング』

『セルフトレーニング』
『フェイシャルエステ』

『ボディ痩身エステ』
のサービス詳細をご説明いたします。

パーソナルトレーニング

QUALITAS神楽坂店では
お客様の目標や目的、運動レベルに合わせて
ウェイトトレーニング
ファンクショナル(機能的)トレーニング
HIIT(インターバルトレーニング)
を組み合わせたオーダーメイドプログラムを
提供しております。

Training 01

ウェイトトレーニング

引き締まった、美しくカッコいい身体を手に入れるためには、単に体重を落とすだけではなく、体脂肪を効率よく燃焼させることが重要です。

体脂肪燃焼と聞くと、ジョギングやウォーキングなどの「有酸素運動」を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、実はウェイトトレーニングなどの「無酸素運動」こそが、体脂肪を燃焼させるうえで最も効果的な運動なのです。

QUALITAS神楽坂店では、知識と経験が豊富なプロのトレーナーが、一人ひとりに最適なフォーム、重量、動作スピードを見極め、的確な負荷をかけながらトレーニングを指導します。これにより筋肉へ効果的な刺激を与え、太りにくく理想的な身体づくりへと導きます。

Training 02

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング(機能的トレーニング)とは、アスリートなども取り入れているトレーニング手法の一つで、主に筋肉や関節の可動域の向上や、動作の安定性・連動性を高めることを目的としています。

ダイエットやボディメイクにおいては、ウェイトトレーニングが最も効率的な方法とされていますが、どれだけ重いウェイトを扱っていても、トレーニング時の可動域が狭いままでは効果が半減してしまいます。そのため、関節や筋肉の可動域を広げ、より正確で深い動作を行えるようにすることが重要です。

ウェイトトレーニングの前にファンクショナルトレーニングをウォームアップとして取り入れることで、筋トレの効果を最大限に引き出せるだけでなく、ゴルフなどのスポーツパフォーマンスの向上、姿勢の改善、O脚の矯正などにも効果が期待できます。

Close up of fit woman torso with sweat on skin after workout. Female with perfect abdomen muscles

Training 03

HIIT

HIITとは「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略で、20〜30秒間の高強度な運動と短い休憩を交互に繰り返し、3〜4分間連続して行うトレーニング方法です。

HIITは、従来の有酸素運動に比べて約9倍の脂肪燃焼効果があるとされており、トレーニング後も最大48時間にわたって脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果(EPOC)」が期待できます。そのため、ダイエットやボディメイクを効率よく進めたい方に最適なトレーニング法です。

パーソナルトレーニングの最後にHIITを取り入れることで、トレーニング後の脂肪燃焼効果をさらに高めることができ、その後に受ける痩身エステの効果も最大限に引き出すことが可能です。

セルフトレーニング

QUALITAS神楽坂店では、すべてのプランの会員様にセルフトレーニングのサービスを
無料でご利用していただけます。

パーソナルレッスンがない日でも、トレーニングブースをご予約いただくことで、
ご自身でのセルフトレーニングが可能です。

セルフトレーニングブースでは、全身を鍛えるための「スミスマシン」「ラットプルマシン」「可変式ダンベル」「ヒップスラストマシン」「フィットネスバイク」等のご用意がございます。

フェイシャルエステ

QUALITAS神楽坂店のフェイシャルエステでは、「ハーブピーリング」と「毛穴洗浄」の2種の施術をご用意しております。お客様のお悩みに応じて、最適なメニューをお選びいただけます。

Esthetic 01

ハーブピーリング

ハーブピーリングとは、植物由来の成分を使って肌のターンオーバーを促進し、肌を生まれ変わらせる美容施術です。古い角質を除去し、肌の再生力を高めることで、ニキビ、ニキビ跡、シミ、シワ、毛穴の開きなど、様々な肌トラブルの改善が期待できます。ケミカルピーリングとは異なり、肌への負担が少ないのが特徴です。

【ハーブピーリングの仕組み】

ハーブピーリングでは、ハーブや海藻などから抽出された棘状の成分を肌に擦り込むことで、肌に微細な刺激を与えます。この刺激によって、肌は「ダメージを受けた」と認識し、肌の再生機能が活発になります。その結果、古い角質が自然に剥がれ落ち、新しい肌が再生されることで、肌質改善につながります。

Esthetic 02

毛穴洗浄

毛穴洗浄は、毛穴の奥に溜まった皮脂や角栓、古い角質をやさしく取り除き、肌本来の透明感と滑らかさを引き出すフェイシャルトリートメントです。

まずは専用のオイルをとスチーマーで毛穴をしっかりと開き、汚れを浮かせます。その後、超音波スクラバーを使用し、毎秒25,000回の振動で浮き上がった汚れをやさしく除去し、スクラブ洗顔などでは届かない毛穴の奥の汚れまでしっかり洗浄します。

肌への負担が少ないため、敏感肌やエステ初心者の方にも安心して受けていただけます。

ボディ痩身エステ

パーソナルトレーニング直後に受けていただく痩身エステでは、最新の高周波痩身マシン「ハイパーナイフ」と、お客様一人ひとりの目的や体質に合わせたリンパドレナージュを組み合わせ、お腹・腰回り・二の腕・太ももなど、気になる部位に直接アプローチすることが可能です。

また、ご希望の方には「整体ストレッチ」を受けていただくことも可能です。

Esthetic 01

ハイパーナイフ

引き締まった、美しくカッコいい身体を手に入れるためには、単に体重を落とすだけではなく、体脂肪を効率よく燃焼させることが重要です。

体脂肪燃焼と聞くと、ジョギングやウォーキングなどの「有酸素運動」を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、実はウェイトトレーニングなどの「無酸素運動」こそが、体脂肪を燃焼させるうえで最も効果的な運動なのです。

QUALITAS神楽坂店では、知識と経験が豊富なプロのトレーナーが、一人ひとりに最適なフォーム、重量、動作スピードを見極め、的確な負荷をかけながらトレーニングを指導します。これにより筋肉へ効果的な刺激を与え、太りにくく理想的な身体づくりへと導きます。

Esthetic 02

リンパドレナージュ

体脂肪を燃焼するためには、皮下脂肪や内臓脂肪として溜まっている「中性脂肪」が「遊離脂肪酸」に分解され、リンパ管を通って各細胞のミトコンドリアに運ばれる必要があります。

ハイパーナイフの温め効果により、流れやすくなったリンパ液や老廃物を、オイルを使ったハンドマッサージでアプローチすることにより、施術箇所のリンパ管に溜まっている老廃物を流し、脂肪燃焼を促します。

ただのマッサージではなく、高い技術を持ったエステティシャンによる、あなたの身体や体質に合わせた施術と至高の時間をお楽しみくださいませ。

Solution

アプローチできる部位

スクロールできます

食事サポート

ボディメイクで確実に結果を出すためには、食事制限に関する正しい知識が欠かせません。

QUALITAS神楽坂店では、ご入会後に「ボディメイクに必要な食事の知識」を分かりやすくまとめた資料をデータでお渡ししております。初心者の方でも安心して実践できるよう、何度も改良を重ねて作成した内容となっております。

スクロールできます