2025年9月

皆様こんにちは、QUALITASです💪 「１日３食は食べすぎ。２食にすれば自然に痩せるはず」そう考えて、２食生活を試したことのある方は多いのではないでしょうか？…

こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 仕事や育児で忙しい方は、睡眠の時間を後回しにしてしまい、睡…

最近、なんだかやる気が出ない…😞 トレーニングを頑張ってるのに筋肉がつかない気がする… そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、あなたの不調の原因はホルモンバラン…

こんにちは！ 神楽坂・飯田橋エリアのパーソナルジムQUALITASです。 「ボディメイクを始めたいけど、サプリメントって何を選べばいいの？」 「プロテイン以外に…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです🤗 最近、エステで腰の痛みを訴えるお客様が多くなっています😞現代人の悩みでとても多いのが 「腰痛」 です…

こんにちは！今回はみんな大好き「パン」についてお話しします。 「パンってダイエット中に食べてもいいの？」「太りやすいパンと太りにくいパンってあるの？」 そんな疑…

皆さんこんにちは！クイオリタスです。 ダイエットしたいけど何を食べてればいいか分からない。 どんな栄養を摂ればいいのか分からない。 そんな方必見！ 本日はダイエ…

みなさんこんにちは、パーソナルジムQUALITASです！ 最近、健康や美容のためにサウナ🧖‍♀️や岩盤浴🧖‍♂️を習慣にする人が増えています。 「最近あまり汗を…

皆さんこんにちは！ 本日はダイエットに関する、とっても身近な疑問を解説していきます。 「ダイエット中に果物を食べると太る？太らない？」 果物って、一見とてもヘル…

こんにちは！ パーソナルジムQUALITAS飯田橋・神楽坂店です！ 食後のホッと一息つく時、集中力を高めたい時、寒い日の朝…コーヒーって本当に素晴らしいですよね…