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肥満は腰痛のモト!トレーナーがメカニズムを解説!

皆さんこんにちはQUALITASトレーナーの櫻井です☺️

皆さんは人が感じる不定主訴の中で最も多いものをご存知ですか??

それは腰痛!

厚生労働省の調査によると男性の自覚症状で最も多いのが腰痛で女性でも2位でした。

本日は国民病とも言われている腰痛についてブログを書こうと思います!

今回の腰痛の記事はただ腰痛を解説するのではなくて、肥満にも関連づけて解説していきます!


突き出たお腹で腰痛に。。。

腰痛の原因は人それぞれで、仕事の疲労や加齢、生活習慣、ストレスなど様々ですが
内臓脂肪の蓄積も見逃すことはできません!Σ(・□・;)

背骨は小さな骨が縦に積み重なってできています。専門用語では脊柱と言います。

そしてこの背骨の上にあるのが「頭」です
頭の重さは個人差がありますが、体重の7〜10%と言われ体重60kgの人では約5kgあります。

これだけの重さが真上から背骨にかかるため、背骨は一直線ではなく緩やかなS字カーブを描いて
その負担を分散できるようなっています。

内臓脂肪がたまるとどうなるか。

お腹がせり出して来ると重いお腹のバランスをとるために体が後ろに反り返り背骨の腰の部分が前に突き出します。

少し猫背になる傾向も見られます!

この状態が続くと背中の筋肉が常に緊張し、腰に負担をかけ、こりやハリを感じるようになります。

さらに腰痛があることであまり体を動かさなくなってに肥満が進み腰痛が悪化するという悪循環に陥るケースも!

ダイエットしたいけど腰痛があってなかなかできない。。。

そんな方!是非QUALITAS南青山店にお越しください☺️
必ず解決方法を見つけてみせます!

ご連絡お待ちしております!


【神楽坂・飯田橋】

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、体力向上、エステどんなお悩みもご相談ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております^^

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